"Качалка" или железный спорт!

[Ozzy]

Сообщение от Kev

Привет всем)
народ, хотел спросить вот что: хожу в тренажерку 3-4 месяца, но не могу набрать вес(при росте 176 см я вешу 60 кг) вроде ем нормально: на завтрак чай с бутербродом с маслом, на обед первое и второе и на ужин пельмени или вермишель! и чай на поздний ужин
может Вы посоветуете какую нибудь диету без химии чтоб набрать вес?
заранее спасибо)

Подсчитай, сколько килокалорий ты ешь за сутки. Если меньше 3500, то ты нашёл основную причину медленного роста веса! Кроме того питание должно проходить каждые три-четыре часа. Купи себе протеин-порошок - это не химия, а концентрированный белок из натуральных продуктов. Да и сон должен быть нормальным: не меньше 8 часов. В ФОСКе есть все необходимые тренажёры, чтобы достичь титула мистера Вселенная! Успехов!