В первую очередь, наверное, надо будет насытить свою щитовидку йодом. В каком количестве - не помню, но много - это точно лучше чем мало
А если нет таблеток, вроде бы несколько капель на стакан воды. Воду взять в бачке унитаза - там она будет самой чистенькой
И сидеть слушать радио..