Уважаемые Товарищи спортсмены! Спешу Вам сообщить, что в силу того, что Спартак Иванович очень любит Международную Федерацию Пауэрлифтинга (IPF), то следовательно соревнования будут проводится по правилам IPF. Бинты 2,5 м Вам разрешено!
Т.е. :
Присед: подошёл, снял со стоек, поставил ноги как тебе удобно, и голову вперед, ждёшь команду (пока голову вперед не сделаешь Спартак команду не даст), далее команда присесть, присели,встали,ждём команду на стойки.
Жим с паузой: Лёг на скамью,КСТАТИ ОБРАЩАЮ ВАШЕ ВНИМАНИЕ на то что ступни ног должны полностью соприкасаться с поверхностью, далее сняли со стоек,опускаем на грудь,через 1.5 секунды звучит команда жим, и мы жмём! ДА И ВООБЩЕ НЕ МНЕ ВАМ ЭТО ОБЪЯСНЯТЬ! Вы сами всё прекрасно знаете! Тем более Спартак перед соревнованиями проведет небольшой инструктаж!
Поэтому парни, чтоб никто не обиделся, поработайте с Олегом и Алексеем, чтоб не спешили, ждали команд, и угол проходили, чтоб не забаранить!
__________________
Не рой другому яму,чтобы он не использовал её как окоп
|